“嗯？怎么了？”叶璟余好奇看向热芭。
热芭嘻嘻笑道：“我需要一个私人教练，要不这几天，你当我的私教，好不好？”
“没问题啊，不过我有个要求。”叶璟余当即答应下来。
热芭好奇地看着叶璟余，问道：“你说，什么要求。”
“既然你让我当私教，那接下来你的锻炼节奏，必须由我来决定。”
虽然说热芭的身材已经非常完美了，但叶璟余还是看到了一些可以改善的地方。
而之所以要让热芭跟着自己的节奏来，就是为了在短时间之内，就让热芭的身材，发生肉眼可见的变化。
热芭并没有想这么多，下意识点头，“没问题，那叶教练，那接下来我的减肥重任，就交给你了哦。”
“还是得你自己努力。”叶璟余笑道，只是笑容中，让热芭隐隐感觉到一丝不怀好意。
“叶教练，那我接下来干嘛？”热芭问道。
“先跑五公里吧，二十五分钟完成。”叶璟余命令道。
啥？！
五公里，二十五分钟？！
热芭最快的一次，也差不多在三十三分钟。
二十五分钟，那每公里配速就要在五分钟左右，根本办不到嘛。
前三公里或许能做到，但后面两公里，对热芭的体能就是极大的考验。
热芭深知，自己不可能跑进二十五分钟以内。
“二十五分钟，我不可能跑得进啦，太快了。”热芭连忙摇头。
这时，叶璟余从边上拿了块毛巾，披在了自己肩上，道：“这样，我陪你跑，你跟着我的节奏来。”
随后，叶璟余走上跑步机，摁下了五公里的目标。
“开始！”
虽然叶璟余一声令下，热芭和他同时迈开步伐，跑了进来。
“保持呼吸节奏，吸气！好……呼出来。”叶璟余一边跑，一边让热芭调整呼吸。
其实，跑步最先遇到的第一阶段体能极限，对于非专业运动员而言，是最难攻克的。
很多人，之所以感到跑步很累，甚至越跑越累，就是因为第一阶段的体能极限没有合理地进行突破。
而一旦突破，体能就会上一个新的台阶，体力大大提升，直到第二阶段体能极限的出现。
果然，热芭第一阶段的体能极限，来的时间点明显不对，才不到一公里，热芭的气息就已经紊乱了起来。
但就在热芭准备降低自己配速的时候，叶璟余的声音响了起来。
“这个时候，不能靠降低配速来缓解自己的体能，而是呼吸。”叶璟余提醒道。
“嗯？”热芭的呼吸明显急促了起来，但因为叶璟余不让降配速，她愣是硬着头皮继续按照原来的配速跑了起来。
“努力调整呼吸，按照我喊的节奏来，吸……吐……再吸……再吐！”
叶璟余一边跑，一边让热芭调整呼吸。
刚开始，热芭是真的有点快坚持不住了，因为没有像往常一样降配速，热芭只感觉到自己的心脏都快炸了。
然而，随着跟随叶璟余的节奏慢慢调整呼吸之后，热芭突然感觉自己的体内，涌现出了一股全新的能量。
渐渐的，那宛如快要窒息的感觉，消散了。
见热芭第一次就调整过来，而不是直接瘫倒放弃，叶璟余也是满意一笑，道：“还剩三公里，以现在的配速，二十五分钟，你可以的！”
“加油！”热芭第一次感受到了动力。
难道说，在叶璟余的指导下，自己一次就要成功突破自己的极限吗？
与此同时，叶璟余那边，竟然不但没有降低自己的配速，反而在三公里后，继续提高着配速。
跑到四公里时，热芭第二阶段的体能极限也出现了，而且来得比第一次更加强烈。
此时的她，感觉到自己的双腿几乎都要麻木了，酸痛得不得了。
但看着跑步机上剩余的几百米，热芭第一次感受到了发自灵魂的痛苦。
“降低配速。”
这时，叶璟余的声音，再度响起。
而且是降低配速。
这突然降下来的速度，给了热芭一点喘息的机会。
然而，以这样的配速跑到还剩三百米的时候，叶璟余却再次让热芭提高了配速。
瞬间，热芭只能铆足劲，冲刺自己的最后三百米！
不过，令热芭没有想到的是，在刚才降速的那段期间，自己的身体竟然得到了很好的缓冲，这使得此时冲刺时，竟然没有想象中那么累！
“啊啊啊啊啊！”在最后五十米的时候，热芭情不自禁地娇呼起来。
毕竟，新的记录已经摆在了她的面前。
“漂亮！”
见热芭终于跑完了五公里，叶璟余不由替她欢呼起来。
因为叶璟余的内心非常清楚，第一次就按照他的要求，在二十五分钟内完成了五公里，足以证明，热芭的内心，是多么强大。
不过跑完之后，热芭确实也累得不行，当即想不顾形象地仰天倒在地上。
然而，就在她刚要躺下去休息一会的时候，却被叶璟余一把拉住了胳臂。
【第七更】